Hüpertensioon on selle keha seisund, milles veresoonel on pidevalt suurenenud vererõhk: süstoolne vererõhk on võrdne või ületab 140 mm Hg ja/või diastoolset vererõhku võrdne või ületab 90 mm Hg.
Hüpertensiooni diagnoosimine tehakse juhtudel, kus kahel erineval päeval tehtud rõhumõõtmistel on süstoolse rõhu väärtus mõlemal päeval võrdselt või ületab 140 mm Rt. Kunst. Ja/või diastoolse rõhu väärtus mõlemal päeval võrdselt või ületab 90 mm Hg. Kunst.
Selle haigusseisundi oht seisneb teiste elundite, näiteks aju ja neerude südame või veresoonte kahjustamise oht.
TÄHTIS: Hüpertensioon on kõige olulisem Ennetav Südame- ja insuldihaiguste põhjus kogu maailmas
Kontrollimatu hüpertensioon võib põhjustada südameinfarkti, südame suurenemist ja lõpuks südamepuudulikkust. Laienemine (aneurüsmid) võib tekkida veresoontes ja haavatavates kohtades, kus veresooned ummistuvad ja rebenevad. Rõhk veresoontes võib põhjustada aju hemorraagiat ja insuldi arengut. Hüpertensioon võib põhjustada ka neerupuudulikkust, pimedust ja kognitiivset kahjustust.
Hüpertensiooni nimetatakse "vaikseks tapjaks". Enamik hüpertensiooniga patsiente ei kahtlusta isegi probleemi, kuna hüpertensioon ei anna sageli ärevussignaale ja kulgeb asümptomaatiliselt.
Kutsume kõiki kasutama meditsiiniprogrammi teie südame -veresoonkonna süsteemi seisukorra hindamiseks ja kõigilt vajalikelt spetsialistidelt nõu saamiseks.
Hüpertensiooni tekke riskifaktorid
Stress, vaimne ja vaimne ületöötamine
Uuringud näitavad, et hüpertensioon sagedamini haigestub inimesed, kelle elutähtsa aktiivsus on seotud pideva närvilise ülekoormusega. Nii et näiteks suurte megatsioonide elanikes on hüpertensioon palju tavalisem kui maapiirkondades elavatel inimestel.
Hüpertensioon ja stress on lahutamatult seotud, seetõttu on vaja ravida mõlemat vaevusi.
Iga neljas mees ja iga viies naine maailmas suureneb vererõhk
Uuringud näitavad, et hüpertensioon sagedamini haigestub inimesed, kelle elutähtsa aktiivsus on seotud pideva närvilise ülekoormusega. Nii et näiteks suurte megatsioonide elanikes on hüpertensioon palju tavalisem kui maapiirkondades elavatel inimestel.
Hüpertensioon ja stress on lahutamatult seotud, seetõttu on vaja ravida mõlemat vaevusi.Hüpertensiooni tüsistused on 9, 4 miljoni surmajuhtumi põhjustaja maailmas (WHO)
Hüpodünaatia
Hüpodünaamia on lihaste koormuse vähenemine istuva eluviisi tõttu. Kaasaegne linna elanik ei tegele füüsilise tööga, eelistab kõndimise asemel kasutada sõidukeid isegi lühikese vahemaa tagant ja veedab vaba aega arvuti või teleris. Ainult 1 % tegeleb harrastusspordiga ja 5 % hommikuse võimlemisega.
Selle tulemusel põhjustab selline eluviis olulisi muutusi keha kõigis elu toetavates süsteemides, eriti südame-veresoonkonna ja närvilistes.
Hüpodünaamika ja stressi kombinatsioon muudab inimese hüpertensiooni ja selle tüsistuste suhtes äärmiselt haavatavaks. Stressi ajal toodetud adrenaliin stimuleerib glükokortikoidide tootmist, mis omakorda stimuleerib veresuhkru suurenemist ja vererõhu suurenemist.
Immobiliseeritud organismis, adrenaliin ja suhkur energia vabanemise asemel „põletamise" asemel, jäävad pikka aega veresoontesse ja viige mitte ainult pika rõhu suurenemiseni, vaid ka südameinfarktide ja löökideni.
Ülekaaluline
Et teha kindlaks, kas on ülemäärane kaal või mitte, kasutavad nad kehamassiindeksit. See arvutatakse kehakaalu suhtena kilogrammides ja arvestid. Kui tulemus ületab noorelt 25 kg/ruutmeetrit ja vanematel inimestel 27 kg/ruutmeetrit, kuid see ei ületa 30 kg/ruutmeetrit, tähendab see, et ülekaaluline on. Kui indeksi indikaator on üle 30 kg/ruutmeetri, siis räägime sel juhul kliiniliselt väljendunud rasvumisest.
Enam kui pooled hüpertensiooniga patsientidest kannatavad rasvumise all.
Rasvumine on krooniline metaboolne haigus, milles märgitakse rasvakoes liigse koguse rasvade kogunemist.
Arvukad teaduslikud uuringud on tõestanud, et liigse rasva vähenemine 5-10% põhjustab suurenenud vererõhu langust ja haiguse kontrolli paranemist.
Iga 5 kg liigse kaalu kaotamine võib aidata süstoolset vererõhku 2-10 punkti võrra vähendada.
Muud riskifaktorid
Ebatervislik dieet - liigne soola tarbimine, märkimisväärne küllastunud rasvade ja transrasvade sisaldus toidus, köögiviljade ja puuviljade ebapiisav tarbimine. Samuti tubaka ja alkoholi kasutamine.
Suurenenud riskifaktoriteks, mida ei kontrollita, hõlmavad pärilikku eelsoodustust, vanust ja samaaegseid haigusi, näiteks diabeet või neeruhaigus.
Hüpertensiooni ennetamine
Iga täiskasvanu peaks oma vererõhku kontrollima. Suurenenud surve korral peate saama konsultatsiooni arstiga.
Vähem kui üks viies hüpertensioon kontrollib nende seisundit
Kõrge vererõhuga inimesed, kellel on ka kõrge veresuhkruga, suureneb vereakti ja insuldi riski suurenenud vere kolesterooli või neeruprobleemidega. Seetõttu on oluline regulaarselt kontrollida veresuhkru taset, vere kolesterooli ja valgu taset uriinis.
Kõrge vererõhu riski ja selle kahjulike tagajärgede minimeerimiseks saavad igaüks võtta mitmeid konkreetseid samme:
Vaimne tasakaal
Hinge heaolu ja positiivne emotsionaalne seisund on tervise säilitamiseks hädavajalikud tingimused. Mis on eriti oluline hüpertensiooniga patsientide jaoks või on selle arengule eelsoodumus, kuna haigus on otseselt seotud ebapiisava reaktsiooniga stressile.
On vaja õppida, kuidas stressi juhtida sellistel tervislikel viisidel nagu meditatsioon, erinevat tüüpi psühhoteraapia ja positiivsed sotsiaalsed kontaktid.
Kardioloogiakeskuse spetsialistid: neuroloogid, psühhoterapeudid, kardioloogid annavad põhjalikke soovitusi ja õpetavad stressiga silmitsi seisma.
Sanatooriumi ja välitegevusi ümbritsevas haldjametsas jalutuskäigud annavad teile hea elujõu. Kohalike vaatamisväärsustega tutvumine annab teile vaimse tasakaalu.
Füüsiline aktiivsus
Hüpertensiooni ennetamise teine komponent on piisav motoorne aktiivsus, ilma milleta me kõik kannatame hüpodünaamia ilmingute all erineval määral.
Linna elaniku jaoks on metsapargi tsooni tingimustes optimaalne kõndida vähemalt 1 tund.
Kardioloogilises sanitaarkeskuses korraldatakse programmi raames programmis, mis on spordisaalis kõndimine, mehaanoravi, grupi vesoobika basseinis toimuvad ning korraldatakse linnapõhiseid võistlusi.
Juba haigusega patsiendid peaksid füsioteraapia harjutustega tegelema.
Tööjõu ja puhkamise ratsionaalse vaheldumise režiimi on vaja kinni pidada. Igat tüüpi ületööd ei tohiks lubada, nii vaimne kui ka füüsiline.
Tervislik füsioloogiline unistus on väga oluline, milles keha toetub kõigist koormustest. Patsiendid hüpertensiooni algstaadiumis peaksid magama vähemalt 8-9 tundi päevas.
Tervislik toitumine
Hüpertensiooni ennetamisel on haiguse kliiniliselt ekspresseeritud vormide korralik toitumine või dieet väga oluline.
Süsivesikud
Siin peaksite eelistama köögivilju ja puuvilju, kuna see võimaldab teil saada piisavas koguses kiudaineid, vitamiine ja mineraale.
Oravad
Valkude valimisel peaksite lihatooteid keelduma või piirama piimatoodete ja köögiviljade kasuks.
Rasvane
Rasvade kogu tarbimist tuleks vähendada. Proovige loomarasvu köögiviljadega asendada ja loomade hulgas peaks olema rohkem kala.
Hüpertensiooniga patsientidele mõeldud ravim võib olla dieet, millel on lainisoola. Päevas on lubatud mitte rohkem kui 5 g (pisut vähem kui üks teelusikatäis), mis hõlbustab suuresti vererõhu taseme üle kontrolli.
Säilitama normaalset kaalu
Ülekaalu vähendamine või rasvumise ravi on peamine tegur, mis võib põhjustada vererõhu rahuldava kontrolli ja isegi mõnel juhul loobuda viimase ravimi korrigeerimisest.
Kaalu normaliseerimiseks on efektiivne vahend dieediravi ja erinevat tüüpi füüsilise aktiivsuse jaoks.
Halbade harjumuste tagasilükkamine
Kui inimesel on kalduvus alkoholi joomiseks suurtes annustes, suitsetab, siis hüpertensiooni oht suureneb korduvalt.
Alkoholi vastuvõtt soodustab perifeersete veresoonte spasmi ja suurenenud rõhku veresoonte resistentsuse kasvu tõttu.
Pärast suitsetamist tõuseb kolesterooli tase, mis on tingitud suure hulga adrenaliini ja norepinefriini tarbimisest neerupealistest. Seal on isegi selline meditsiiniline mõiste - nikotiini hüpertensioon.
Füüsilised meetodid arengu ennetamiseks ja hüpertensiooni ägenemisteks
Hüdroteraapia
Veevesi (hüdroteraapia) on võimas vahend hüpertensiooni paranemiseks, ennetamiseks ja raviks. Vesi võib mõjutada keha kui temperatuuri, mehaanilist või keemilist stiimulit ning valik sõltub vajadusest konkreetse kokkupuutefaktori järele.
Temperatuurifaktor on hüdroteraapia valimisel kõige olulisem. Naha kapillaarid laienevad ja kitsad vastusena erinevate temperatuuride vee mõjule. Sel juhul suureneb verevool või selle vähenemine. Külm vesi põhjustab ka aeglustumist ja suurenenud südame kokkutõmbeid ning suurendab vererõhku. Kuum vesi vähendab rõhku, kiirendab südamelööke ja nõrgestab südame kokkutõmbeid
Kõige sagedamini kasutatakse hüpertensiooni ägenemise vältimiseks ükskõikse temperatuuri vett, mis on näidatud liigse närvilise erutuvuse, ärrituvuse, südamehäirete, unetuse korral.
Hüdroteraapia protseduurid III astme hüpertensioonile on vastunäidustatud.
Enne veeprotseduuride kasutamist ravis peaksite konsulteerima arstiga.
I-II etappide hüpertensiooni tagamiseks kasutatakse vihma, tolmu ja ümmargust dušši, kasutades vett ükskõikset või sooja veega veejoad.
Vannid võivad olla tavalised ja kohalikud, hüpertensiooni jaoks kasutatakse neid terapeutilistel ja ennetavatel eesmärkidel. Hüpertensiooniks mõeldud ravimvannid piirduvad okaspuu ekstrakti kasutamisega.
Ravimitelektroforees
See on galvaanilise voolu kasutamine erinevate ravimite soolestiku mitteinvasiivse manustamiseks. Galvaanilise voolu mõjul sisenevad ravimite ioonid nahasse ja lükatakse edasi anoodi piirkonnas, mis loob omamoodi ravimsepoo. Ravim siseneb vereringesse üsna aeglaselt, mis suurendab selle mõju kestust kehale. Keha mõjutab ka galvaanilise voolu positiivset mõju.
Elektroforees on näidatud hüpertensiooni algfaasis. III etapis on see vastunäidustatud. Vastunäidustused on neoplasmid, igasuguse lokaliseerimise ägedad põletikulised protsessid, vere hüübimisprotsessid, hääldatakse ateroskleroos, südame -veresoonkonna süsteemi dekompenseeritud haigused, neerud, rasedus, individuaalne sallimine galvaanilise voolu suhtes.
Spetsialiseeritud keskused kasutavad eri tüüpi füsioteraapiat spetsialistide kontrolli all.
Meditsiiniline kehaline kasvatus (treeningteraapia)
Meedia kehalist kasvatust kasutatakse hüpertensiooni kõigis etappides hüpertensiooniliste kriiside ja haiguse komplikatsioonide ennetamiseks. See sisaldab kõiki taskukohaseid füüsilisi harjutusi - annustatud kõndimist, hommikust võimlemist, terrenerit ja ujumist.
"Füüsilised harjutused võivad asendada paljusid ravimeid, kuid mitte ükski ravim ei saa asendada füüsilisi harjutusi"
Parim ennetamise viis on hommikune võimlemine või laadimine, mis võimaldab teil keha tööpäevaks ette valmistada, stimuleerib vereringe närvi reguleerimise protsesse ja veresoonte süsteemi reaktsioonivõime tervikuna.
Kui haigus on juba arenenud, peaksite hommikuse võimlemisvõimlemisse lisama igapäevase terapeutilise võimlemise kompleksi.
Keskused viivad läbi füsioteraapia harjutuste individuaalseid ja grupiklasse treeningteraapia professionaalsete juhendajate juhendamisel.
Ravimteraapia
Ravimite valimine hüpertensiooni ägenemiste raviks ja ennetamiseks peaks läbi viima ainult arst.
Ravimiravi on vajalik juba haiguse teises etapis, kui vererõhk saavutab regulaarse mõõtmisega olulisi näitajaid.
Aluspõhimõte on individuaalne Iga patsiendi antihüpertensiivsete ravimite valimine.
Kallid lugejad, artiklid on oma olemuselt sissejuhatavad. Enne soovituste rakendamist peate konsulteerima arstiga.